Banány sú bezpochybne veľmi obľúbeným ovocím a sú vynikajúcou súčasťou zelených smoothie nápojov kde dobre zakrývajú chuť po špenáte, keli alebo inej zelenej listovej zelenine. Dodávajú im zaujímavú chuť a krémovú konzistenciu. Najbežnejši druh banánov, ktoré vidíme v obchodoch každý deň je Cavendish. Existuje však mnoho ďalších druhov, líšiace sa veľkosťou a dokonca aj farbou. Banány sú vynikajúcim zdrojom draslíka a vlákniny. Podporujú rast pro

Návod na zdravé rastlinné mlieka zo sezamových a konopných semienok, kokosu, kešu alebo mandľových orechov. Video od Markusa Rothkranza vysvetlúce dôvod prečo nepiť kravské mlieko a ostatné živočíšne mlieka.

Chia semienka sú úžasne povzbudzujúce, sú vynikajúcim zdrojom proteínov a jeden z najlepších zdrojov esenciálnych mastných kyselín. Sú ideálne na raňajky alebo ako zdravá pochúťka medzi jedlami. Príprava zaberie len 5 minút, avšak semienka Chia ponecháme namočené zopár hodín aby zahustili puding.

Recept na kúzelne chutné guľky s Macou.

Recept na výživné krémové kari so spirulinou, špenátom a zemiakmi.